Pregunta
¿La luz azul de las pantallas daña los ojos?
Respuesta rápida
La evidencia actual no muestra daño ocular por la luz azul de pantallas a niveles de uso normal; lo que sí altera es el sueño en exposición nocturna.
Explicación
La fatiga visual real viene del enfoque cercano sostenido, el parpadeo reducido y los reflejos: pausas 20-20-20 y buen ajuste hacen lo que los filtros prometen.
Puntos importantes
- Daño ocular: no demostrado a niveles de pantalla
- Sueño: sí: modo nocturno desde el atardecer
- Gafas-filtro: evidencia floja; hábitos: evidencia sólida
